子どもに愛情が伝わってないのかな？と感じたら

・イヤイヤ期がなかなか終わらないのはうちだけ？

・毎日繰り返す癇癪の対応に疲れてきた...

・「ママキライ！」って言われてショック...

子どもの気持ちをわかってあげたいのに、どうしたら良いのかわからないもどかしさと、私の愛情不足？という不安や無力感...

子どもと楽しく過ごしたいのに

もっと優しくしてあげたいのに

なんだかうまくいかない…と悩む時ありませんか？

子どもに寄り添う言葉をかけても、

要望を叶えようとしても、

何をしても泣き止まない...

ちょっとしたことでスイッチがはいって

荒れる子をなだめ、悩み、感情をこらえ

こちらまで爆発してしまう日があると

罪悪感や後悔が後をついてまわり...

うちの子だけなぜ？と、

周りの子はみんなちゃんとできているように見えてきたり

する時もあるかもしれません。

でもね、大前提として

子どもがそれだけ怒って泣いて叫ぶのは

ママの前だと安心できているから

ママは自分の全てをわかってくれる存在だと

信じているから

言葉にできない感情を、うまく表現できないことに

子ども自身も苦しんでいる

それをまず理解してあげようとするだけで

子どもの見え方も変わってきます(^^)

決してママを困らせようとしているわけではなくて、

子どもの困った言葉や行動の裏側には「ママ大好き！」の気持ちしかないのです。

私の関わり方がいけないのかな？

と悩むこともあるかもしれませんが

そんな時に試してみてほしいことを幾つかまとめました^^

子どもとできること

・日常のスキンシップを増やす

→肌に触れると幸せホルモンがたくさん出ます♡

寝る前やリラックスしている時のベビーマッサージもおすすめです^^

・名前をたくさん呼ぶ

→お兄ちゃん、お姉ちゃん、と普段呼ばれている子も

名前で呼んであげると自己承認欲求が満たされます♡

・赤ちゃんの時の写真を見ながら

生まれた時の話や思い出の話をする

→自分は生まれてきただけで尊い存在であること、愛されていること、

無条件の自尊感情が育まれます♡

ママのためにできること

・深呼吸をする

→吸う息より吐く息をゆっくりしてみてくださいね。リラックス効果が高まります♡

・温かい飲み物を飲む

→温かいものは心を落ちつけてくれますよ^^

・好きな音楽を聴く

→料理や洗い物をしながら好きな音楽を流すと気分転換になります♪

・今の気持ちをノートに書き出す

→ジャーナリングとも言いますが、難しく考えず今思っていることを書き出してみるとイライラしていたことも冷静に捉えることができたり、自分の心の声に気付けたりします。

ノートに向かう時間が取れない時はスマートフォンのメモなどを活用して

気持ちを言語化してみてくださいね！

・ごきげんタイムのアラームをかける

→スマートフォンのアラーム機能を使って、1日2～3回「ごきげんタイム」を設定し、毎日定期的にひと息つく時間を作ります。

移動中や時間が無い時は深呼吸をするなど、その瞬間にすぐできる自分のための時間を作ってあげてみて下さいね♪

いかがでしたか？

子どもと穏やかな気持ちで過ごすには

“まずママが満たされること”が最優先😌

自分が潤うことで、自然と周りにも良い循環が生まれます♡

何かひとつでも「やってみよう」と思ってもらえたら嬉しいです^^

大変な時期こそ、親も子も大きく変わる時期なのかもしれませんね🌱 ͛.*